心理学

ライフハック

【3日坊主防止】目標に向けて努力を継続するコツ【挫折・飽きっぽさ改善】

今回は、メンタリストのDaiGoさんの動画「いい習慣を量産するコツ」から、飽きっぽいADHDの人に役立つ知識をご紹介したいと思います。 小さな習慣から始めるのが大切 3日坊主になったり、挫折してしまうのを防ぐため多くの人は、大きな習慣に...
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ADHDの心理療法【認知のゆがみ改善】

ADHDの治療には大きく分けて、薬物療法と心理療法があります。根本にあるADHDの症状(不注意・多動・衝動性)については、薬物療法で治療するのが効果的です。 しかし、ADHDから二次的に発生した心理的影響で、自己評価の低下や不安、うつなど...