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【3日坊主防止】目標に向けて努力を継続するコツ【挫折・飽きっぽさ改善】

今回は、メンタリストのDaiGoさんの動画「いい習慣を量産するコツ」から、飽きっぽいADHDの人に役立つ知識をご紹介したいと思います。 小さな習慣から始めるのが大切 3日坊主になったり、挫折してしまうのを防ぐため多くの人は、大きな習慣に...
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【不安型ADHDへ】もうちょっと雑に生きてみないか【脱・完璧主義】

今回は、和田秀樹さんの著書「もうちょっと雑に生きてみないか」から、特に不安傾向や神経症傾向の強いADHDに役立つ知識をご紹介しようと思います。それ以外のADHDであっても、ADHDはこだわりが強かったり、変なところで完璧主義だったりすること...
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栗原類に学ぶADHDへの対処法

ファッションモデル・俳優の栗原類さんは、自身がADD(注意欠如障がい)であることを公表しています。 今回は、栗原類さんの著書を参考に、彼がどのような問題を抱え、どのように対処することでモデルとして成功したのかについてご紹介してみたいと思い...
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ADHDの心理療法【認知のゆがみ改善】

ADHDの治療には大きく分けて、薬物療法と心理療法があります。根本にあるADHDの症状(不注意・多動・衝動性)については、薬物療法で治療するのが効果的です。 しかし、ADHDから二次的に発生した心理的影響で、自己評価の低下や不安、うつなど...
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【ADHDのメリット!?】ADHDの過集中(ハイパーフォーカス)

ADHDやASDは「過集中」という症状をもっていることがあります。 集中できるんだったらいいじゃん!特に注意力散漫なADHDにとって過集中はむしろメリットでは? と思う方もいるかと思いますが、必ずしもそうではないようです。 今回はADHD...